za duzo

A da się określić czy np. estrogeny są w normie czy jest ich za duzo/mało? Czy taki endoktrynolog udziela takich informacji?

kurde wychodzi mi ze 2,g b i 3,6g ww czy to nie za duzo wegli? dieta ma byc lc na redukcje .

Zakwasisz sie za duzo bialka. Widze jestes endo. Wegle zostaw jak sa zetnij bialko do 2-2.2g/kg reszta tluszcze. Wieksze odstepy miedzy posilkami.1kg cyca dziennie\-) O ktorej masz trenig?

240 bialka to i tak za duzo. Tak jak mowilem daj w granicach 150-170max. Reszte tluszczami podbij. Nie zaluj tych orzechow.

czyli 700,800 bedzie zdecydowanie za dużo więc zrobie tak jak radzisz :)

to czy mi sie wydaje czy jestes jakieś ponad 1000kcal poza zapotrzebowanie nie za duzo ??

Nie za duzo . sprobuj a zobaczysz :) mozesz co tydzien zwiekszac o 100 kcal ale po 10 tygodniach ci waga ruszy jak po 100 co tydzien bedziesz dodawac wiec ci napisalem przy ilu kcal waga mi szla :)

[...] - nie jedz margaryny, bo to utwardzane kwasy tłuszczowe, albo oliwa albo nic. ew jakiś inny olej, np. lniany. , po łyżce (10g) do gazdego posiłku - nie jedz tyle chleba. za duzo błonnika który spowalnia procesy trawienne, mało efektywne( w takiej samej porcji ryżu jest o połowę więcej węgli złożonych), - do każdego posiłku jedz ok 100g warzyw, [...]

Witam mam pytanie czy zachowam normę i się nie zajadę jak będę chciał pracować rano na siłowni 10-12 a o godzinie 19-21 będę trenował moja dyscyplinę sportu czyli piłkę ręczna ? Dwa treningi dziennie to nie za dużo ? trenowanie 2 razy dziennie to dosc popularne rozwiazanie dla osob trenujacych zawodowo, czesto stosowane np. na obozach sprotowych, [...]

750 omki to nie za duzo na tydz jak na drogi cykl.z dokupieniem to nie byloby problemu,ale nie chce az tak przemeczac organizmu chyba

PIWO Dobre na nerki ale "co za duzo to nie zdrowo" Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 14:02:52

o qrwa znowu kasa??? trzeba będzie zmniejszyć aktywność, bo za dużo już ,nie mam co robić potem z tymi suplami ale dzięki

wtedy to juz 4dyszki propa bedzie .. troche nie za duzo? Ale mysle ze to moze byc calkiem sensowne dalej bym lecial 100e2d od jutra od czwartku jakos winko bym wpakowal jeszcze no i potem jeszcze 1 prop i na rowno bym skaczyl

Tam jest tego za dużo, nie da się ogarnąć...

Jak dla mnie to za dużo prochu. Od biedy zostaw go w posiłku po treningowym. Daj zamiast tego jakieś dobre źródła ww np. ryż, kasze, ziemniaki itp Skoro masz zapotrzebowanie około 2300kcal to po co od razu taki skok ? Daj na początek +500kcal i ewentualnie dalej dokladaj

Ojjj z białkiem może byc problem bo nie za duzo a bcaa da wytrzymałosci i sprawnej wydolnosci

Nie za dużo znaczy? jesli jest to miedzy 1,8-2 g/kg masy ciala to nie musisz dobijać odżywka. bcaa wrzucilbym jesli regeneracja szwankuje lub w okresie reudkcji zeby zatrzymać katabolizm

Ojjj z białkiem może byc problem bo nie za duzo a bcaa da wytrzymałosci i sprawnej wydolnosci odpowiednio ukierunkowany trening na cechy co wymieniłeś to poprawi a nie BCAA jak nie wiesz ile masz białka to ciężko stwierdzić czy potrzebujesz go dodatkowo uzupełniać z odżywki , najlepiej jakbyś policzył swoje makro ze średniego swojego odżywiania

za duzo kreatyny w treningowe wystarczy porcja 5g mono rano i porcja cp przed treningiem w nietreningowe porcja cp rano i porcja 5g mono po poludniu

za dużo serii chcesz robić. Rób 3 ćwiczenia po 4 serie lub 4 ćwiczenia po 3 serie